A mozgás jelentősége az ember egészségében

Az egészségvédő klub következő előadása

  • A mozgás fontossága tudományos alapokon a gyógytornász szemével  – Törökné Bakos Bea
  • Nordic Walking –  a botos gyaloglás. Ez a mozgásforma izületkimélő, intenzív zsírégető hatású és mentális feszültségoldásra is kiváló. „A teljesség és elégedettség érzése testben s lélekben”  Lengyel Kriszta sportoktató elméleti és gyakorlati bemutatója.

IDŐPONT: 2019. június 13., csütörtök!!, 18:00 – 20:00
HELYSZÍN: : Regionális Környezetvédelmi Központ (REC) Szentendre, Ady Endre út 9.

Az előadáson sok hasznos tanácsot kaphatunk az ülő életmódból eredő problémák megelőzésére, néhány ízelítőnek:

–  Válasszunk egy jó minőségű, gerinckímélő irodai széket!
–  Elterjedt labdán ülés. Maximum két órán keresztül használjuk!
–  Legyen egy saját 10-20 perces gyakorlatsorunk! (pl. jóga, gerinctorna, gyógytorna, légzések)
–  Tudatosítsuk, hogy melyik nap a BONUS nap és élvezzük a passzivitást, szemlélődést!

Fotó: James Fnancis/ Unsplash