Stresszoldás a mindennapokban

A stressztűrést és stresszkezelést feljelsztő gyakorlatok, melyek könnyen elsajátíthatók.

Oktató: Lengyel Kriszta, relaxáció és meditáció oktató
Helyszín: Szentendre, Pap sziget bejáró
Tartalom: 2×1,5 órás kültéri stresszoldó foglalkozás

1. alkalom:

Egyszerű, praktikus, könnyen elsajátítható álló légzések és vitalizáló gyakorlatok.
A stressztűrést segítő egyensúly- és idegrendszerhangoló gyakorlatok.
Ezek a technikák a mindennapi életben (irodában, járművön, sorban állva, stb.) is könnyen végezhetők.

2. alkalom:

Rövid bevezetés a tudatos, sportos gyaloglásba (nem botos, kb 2,5km), hogy megtapasztalhasd mitől lesz a a sétából sport és a friss levegőn mozgás jótékony hatásait, végén nyújtással.

Időpontok:

1. csoport
november 04. szerda 14.00-15.30
november 11. szerda 14.00-15.30

2. csoport
november 18. szerda 14.00-15.30
november 25. szerda 14.00-15.30

3. csoport
november 20. péntek 9.00-10.30
november 27. péntek 9.00-10.30

A program ingyenes, de regisztációhoz kötött!

JELENTKEZÉS: info@doktorha.hu vagy a rendelőben. Kérjük jelezze, hogy melyik csoportba jelentkezik!

(fotó:  Noelle Australia/Unsplash)